Værktøjskassen
Meditationer og arbejdspapirer
Som noget nyt vil jeg begynde at uploade gratis meditationer og nogle af de papirer, jeg bruger til hjemmearbejde i mine samtaler. Lydfilerne er optaget helt uformelt på min telefon og uploadet her på siden til nytte for dem, jeg arbejder sammen med, men også til alle andre, der måtte have glæde af dem. Jeg håber, I vil finde materialerne hjælpsomme.
På de andre undersider, kan du læse mere om, hvordan jeg arbejder med Acceptance and Commitment Therapy samt mindfulness, og emner som selvværd, angst og depression, smerter og fysisk sygdom samt stress og trivsel.
Hvis der er noget, du finder relevant at arbejde videre med, er du velkommen til at ringe eller skrive til mig vedrørende mulighed for booking af samtaler. Vær opmærksom på, at jeg i travle perioder har lukket for opstart af nye forløb. På forsiden af denne hjemmeside fremgår det, hvornår der er lukket og åbent for opstart af nye forløb.
Meditationer
Mindfulness meditation - 3 minutters meditation (3.06 min.)
Mindfulness meditation - Vejrtrækning (5.28 min.)
Mindfulness meditation - Vær til stede i dette øjeblik (6.11 min.)
Mindfulness meditation - Kropsscanning (16.17 min.)
ACT-baseret mindfulness meditation - At kaste anker + intro (7.07 min.)
Arbejdspapirer
Hvad vil du gerne videre med?
Matrix-modellen
Arbejdspapirer brugt i min undervisning på Livsstilscenter Brædstrup i Region Midtjylland
At vise sig selv medfølelse
Hvem bestemmer i dit liv
Kend dit sind - Intro til matrix-modellen
Livsrejsen - Et brætspil om at lave handleplaner
Netværk og støttepersoner